30代男性はやる気を出さないダイエットが効果的【ダイエット14日目】

 

こんにちは。ひろしです。

いざダイエットを始めても途中で挫折したことって無いですか?

30代ともなれば仕事も責任が増え忙しくなるタイミングだし、ダイエットの時間を作るのって超大変ですよね。

とーってもその気持ちわかります。

20代前半ならまだしも仕事や子育てで忙しくてダイエットやってる暇なんか無い!

って感じですよね。

この記事を読むとそんなあなたでも、ダイエットが出来る方法を知ることが出来ます。

私は身長164㎝93㎏の超おデブちゃんだったんですが、67㎏までダイエット成功した過去を持っていてダイエットの辛さを良く知っています。

現在は約80㎏まで増量しちゃったので再度ダイエット中です。

記事の最後に毎日私のスペックを報告しております。

一緒に頑張りましょう!

スポンサーリンク

30代男性はやる気を出さないダイエットが効果的

例えばダイエットの為にランニングする時間を作るとしたら、なにかに使っていた時間を削らなければなりません。

30代男性なら家で残った仕事をやることもあるでしょうし、子供がいるなら子守をする時間だってあるでしょう。

しかしそれらを削ることはなかなか難しいので睡眠を削る事とかそのくらいしかありませんよね。

でもそんな辛いことをやっても長続きはしないのは目に見えています。

なので私は「やる気を出さないダイエット」をおすすめしています。

と言うのもやる気を出し過ぎると基本的に辛い思いをしないとならないので、途中でいつか挫折してしまいます。

特に睡眠を削ったりするようなことは間違いなく挫折することになるでしょう。

 

 

挫折しないためにもやる気を出さない

どうせ長続きしないものならば最初からやる気を出す必要は無いんですよ。

ダイエットなんて目標体重に到達すれば誰だってそこでダイエットは終了です。

どうせいつかはやめる事なんだからと気軽にやれば良いんですよ。

これが20代前半とかならバリバリやって良いと思うんですが30代ともなれば

忙しいとか当たり前なんだし、いちいち言い訳にするようなことでもありませんしね。

なのでまずはダイエットというより、意識を変えるところから始めると良いと思います。

 

 

体質改善をしていると思うだけで意識高い系

例えば私の場合丁度二週間前にダイエットを決意したんですが

自分で言うのもアレだけど、全く頑張っていませんw

でもせっかく決意したことだから何もやらないより何かやった方が良いと思い

お酒を減らして、不足しがちな栄養をサプリメントで補給したり、腸内環境を整えるためR-1を毎日飲んでますw

いわゆる体質改善ってやつですよw

 

 

でもね、これやり始めてから実感したんだけど、すっごく体の調子が良いんですよ。

なんというか朝起きた時のだるさがほぼ無い!

そしてお通じも健康的なものにw

この二週間の間にやってきたことだけど、ちょっとずつ自分の中で意識が高まってきて

ちょっと辛いことでも挑戦してみようかなって思えるようになってきちゃったんだよね不思議と。

なので仕事が休みの日は少しランニングをやってみようと今は思ってる。

ちなみにやる気出さないのが前提なのであくまでも予定w

やれそうならやる!って感じです。

毎日やると決めてしまったら一日サボるとなかなか復帰できませんからね。

ゆるーくやるのが一番です。

 

 

さあて今日のチビデブハゲのスペックは?

昨日より1㎏くらい増えてるんだけど、これも食後だし、それに明日は休みなんでお酒解禁日というわけでたらふく飲みましたw

言い訳大事w

とりあえず明日から出来そうな時だけランニングを取り入れていってみます。

きつかったらやらないけどねw

スポンサーリンク

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© なるおLOG , 2018 All Rights Reserved.