ウォーキングダイエット 消費カロリー調べて愕然としたからバナナと比較したら安心した【ダイエット4日目】

 

こんにちは。ひろしです。

今日は思いっきり体調不良です。

原因は昨日の飲酒。

まあただの二日酔いですw

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ウォーキングの消費カロリー

仕事が休みだったので家の近くを30分くらい散歩したんですよ。

 

 

チビデブハゲの消費カロリー体重79㎏が時速4㎞で30分歩くと約126㎉消費できます

計算式は
消費カロリー=メッツ×体重Kg×運動時間×1.05
※時速4㎞の場合3メッツ

 

 

こんなに頑張って歩いたのに126㎉てw

まじ無理ゲーじゃん!

って思ったんだけど、やらないよりはやった方が断然いい。

126㎉と言うとポテチ10枚くらいだけど、これで考えると辛い。

 

 

バナナだと一本半。

 

 

ふっ良いじゃないか。

俺は今日バナナ1本半分も㎉も消費したんだぜ

 

って思うと安心できるw

 

まぁ運動に慣れてない内はウォーキングで身体慣らして、

さらに意識が高まればジョギングとかちょっとずつ負荷を上げていこうかなと思います。

 

 

今日のチビデブハゲのスペック


はい。昨日の飲酒が響いて微増です。

原因がはっきりしているので、反省していかないとですね。

いい加減体年齢見るの嫌になってきたw

 

 

今日やったこと

ウォーキング30分

バナナと比較して安心w

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