もやしダイエットのメリットと注意点【ダイエット20日目】

2018/12/18
 

こんにちは。ひろしです。

もやしダイエットの効果は絶大です。

短期間で結果を出すダイエットでは強い味方になってくれます。

100gあたりのカロリーはなんとたったの15㎉!

意外と栄養も豊富に含まれていて素晴らしい食物です。

ただ、もちろん注意点もあります。

もやしとしっかりと向き合ってみましょう!

 

この記事ではもやしダイエットの効果と嬉しいメリット

そしてもやしダイエットの注意点

を紹介しています。

 

私は身長164㎝93㎏の超おデブちゃんだったんですが、67㎏までダイエット成功した過去を持っていてダイエットの辛さを良く知っています。

現在は約80㎏まで増量しちゃったので再度ダイエット中です。

記事の最後に毎日私のスペックを報告しておりますw

一緒に頑張りましょう!

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もやしダイエットのメリットと注意点

もやしダイエットのメリット

もやしダイエットはごはん(白米)の置き換えとして行われることが多く、ごはんの代わりにいくらでももやしを食べてオッケー!そして楽に短期間で効果が出る!

っていうのが最大のメリットですね。

しかし、もやしダイエットにはそれ以外にも嬉しいメリットが存在します。

 

 

もやしはお金が掛からない!

もやしってどこで買っても大体高くても30~40円くらいで一袋買えちゃいますよね。

つまりダイエットしながら節約も出来るんですよ。

まぁあえてここでいう事ではありませんがねw

 

 

食物繊維が豊富!

もやしには食物繊維が含まれています。

食物繊維には水溶性と不溶性に分けれるんだけど、説明すると

 

水溶性食物繊維血糖値とコレステロールをコントロールしてくれる作用があり生活習慣病を予防してくれます。

 

せっかくダイエットやるんだから健康になりたいですよね。

 

不溶性食物繊維よく言われる方の食物繊維で便秘を解消してくれる効果と、余分な脂質を絡めとり一緒に体外へ排出されます。

豆と芽両方にこれらの食物繊維が含まれているので余すことなく食べましょう!

 

 

女性には嬉しすぎる美肌効果!

もやしにはビタミンCも含まれています。

ビタミンCはコラーゲンの活動を良くしてくれる作用があり、お肌がピンっとなる効果があるんです。

また、免疫力もつくので風など引きにくい効果もあります。

 

 

高血圧の方には嬉しい効果!

もやしにはさらにはカリウムという成分も含まれています。

カリウムには高血圧を抑制してくれる効果があると言われています。

ここまで来るともはや完璧なダイエットフードであります。

 

 

もやしダイエットの注意点!もやしを信じすぎるな!

どんなダイエットでも言えることだけど、これだけやってればいい!

なんてことはありません。

もやしダイエットでは嬉しい効果もある反面、もやしだけではダイエットには欠かすことの出来ない栄養までカバーすることはできません。

 

なのでもやしだけを食べる

 

というようなダイエットはやめましょう。

どうせ〇〇だけやるようなダイエットは長続きしませんからね。

 

 

個人的に超オススメなもやしの食べ方

茹でたもやしにツナ缶を適量乗せ、出汁と塩を適量混ぜたものをかけるだけ。

あとは、ネギとか好みでトッピングしても良いですね。

至ってシンプルで時短にもなるし、美味しいし。

チャレンジしてみてください。

 

 

今日のチビデブハゲのスペック!

本当にダイエットやってるの?っていう数値。

ちゃんとやってますよ。

本気出すのは年明けてからですからねw

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