ダイエット中の肌荒れの原因と予防・改善方法【ダイエット13日目】

 

こんにちは。ひろしです。

美しくなるため、かっこよくなるためにダイエットを始めたのは良いけど、肌荒れがひどく悩んではいませんか?

どうせダイエットやるなら、肌荒れとかせずにきれいに痩せたいですよね。

肌荒れを予防できる方法がちゃんとありますので安心してください。

またすでに肌荒れで悩んでいるという方にも改善方法を紹介しますね。

私は身長164㎝93㎏の超おデブちゃんだったんですが、67㎏までダイエット成功した過去を持っていてダイエットの辛さを良く知っています。

現在は約80㎏まで増量しちゃったので再度ダイエット中です。

記事の最後に毎日私のスペックを報告しております。

一緒に頑張りましょう!

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ダイエット中の肌荒れの原因と予防・改善方法

肌荒れの原因

肌荒れの原因の一つとして栄養不足があります。

特にダイエット中は栄養が足りなくなっている状態になっていますので、ほとんどがこの状況だと思います。

そしてもうひとつは、ストレス。

ただでさえ食べれなくてイライラしてるのに仕事等でトラブルとかあったらさらにイライラしてストレスのダブルパンチ。

こういう自律神経の乱れから肌荒れに繋がっているという事が考えられます。

 

 

予防・改善方法

栄養不足やストレスなどが原因ならそれらのマイナス要素を取り払う方法が第一です。

肌荒れに効く美容成分であるビタミンB群を積極的に摂取したり、何か違った方法でストレスを発散したりとかですね。

ちなみに私もサプリメントで足りない栄養を補給しています。
関連記事:ダイエット中は腹持ちの良い食品を食べましょう【ダイエット9日目】

そして、しっかり睡眠をとって休むことも大事。

女性なら当たり前かもしれませんが、男性の方もしっかり保湿等のスキンケアはやっておきましょう。

すでに肌荒れでお悩みの方は上記の方法と合わせて洗顔方法にも気をつけてください。

お湯の温度はぬるま湯で、しっかり泡立ててからこすらず優しく撫でるように洗ってくださいね。

結構雑に洗顔してスキンケアもしないと、肌が乾燥して肌荒れに繋がるんですよ。

 

 

さあて今日のチビデブハゲのスペックは?

 

なぜか結構減ってるw

特に運動とか何もやって無いんですけど、お酒の量減らしたのと毎日寝る前にR-1飲んだ効果が出てきたのかなw

明後日くらいからちょっとジョギングしてみようと思います。

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