ダイエット中の飲み会は多種少食で乗り切ろう【ダイエット16日目】

 

こんにちは。ひろしです。

ダイエット中なのに飲み会があると行くか行かないかすっごく悩みますよね。

出来れば断って欲しいところなんだけど、そんなわけ行かない!という方も多いでしょう。

でもね実は節度を守ることが出来れば、飲み会って意外とダイエッターには嬉しい場所となるんですよ。

この記事では、ダイエット中の飲み会の席でどんなことに注意しておけばいいかを詳しく説明しています。

ぜひ参考にしてみてください。

 

私は身長164㎝93㎏の超おデブちゃんだったんですが、67㎏までダイエット成功した過去を持っていてダイエットの辛さを良く知っています。

現在は約80㎏まで増量しちゃったので再度ダイエット中です。

記事の最後に毎日私のスペックを報告しております。

一緒に頑張りましょう!

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ダイエット中の飲み会は多種少食で乗り切ろう!

ダイエットをやっていると、どうしても栄養が偏りがちになります。

特に食事制限をされている方なんて偏るどころか、不足がちですよ。

飲み会の席ってたくさんの人が色々な料理を注文してますよね。

そうです。

 

 

栄養の宝石箱やぁ~

 

 

ごめんなさいw

これを上手く利用して普段足りていない栄養をしっかり摂ることを意識していれば大丈夫です。

ただ、ひとつひとつをたくさん食べてしまってはダメですよ。

意識高い系のあなたならお分かりですよね?

飲み会は基本的にダラダラと長丁場になりますので、ゆっくり良く噛んで食べることを意識すると良いと思いますよ。

ちなみにお酒も良くないとはお分かりでしょうが、飲まないといけない事も世のサラリーマンの努めであります。

そんな方はウィスキーなどの蒸留酒を飲みましょう。

下の記事にて詳しく説明しています。
今日はお酒が飲める!ダイエット中に飲んでも良いお酒【ダイエット3日目】

 

 

飲み会で出来るだけ食べない方が良い物

それは脂質の多いものと、炭水化物ですね。

例えば

豚バラ串は食べずにささみ串を食べる

ご飯や麺類は食べずに冷ややっこや野菜を中心として食べる

 

このくらいの意識を持っていると完璧ですね。

少量のお酒を飲みつつ野菜中心で食事を摂りながら過ごすことを目標としてくださいね。

 

 

さあて今日のチビデブハゲのスペックは?

 

すみません昨日の記事では貼り忘れてましたw

まぁ面倒くさいのでそのままですw←でぶ思考

そして今日で15日目という事でデータも取れて来たのでこれからは体重の推移も公開していこうかなと思ってます。

本当に痩せる気あるのかってグラフだけど

実は昨日からランニングを始めたんですよ。

今日は激しい筋肉痛の為お休みだけどw

どれくらい変化があるのか楽しみですね。

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