31歳チビ・デブ・ハゲの男がついにダイエットを決意する!カッコいいお父さんを目指して【ダイエット1日目】

2018/11/29
 

こんにちは。ひろしです。

いつまでもカッコいい姿でありたい!

世のお父さん達今こそ立ち上がるのです!

私は今日立ち上がりましたw

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31歳チビデブハゲのスペック

はい。という訳でオムロン社製の体組成計で測定しました。

いやいやwツッコミどころ満載なんだけどw

ぶっちゃけて言うと半年くらい体重計に乗ってなかったんですが、まさかの80㎏直前だったとはw

ちなみに2年前に結婚式を挙げた時の体重は67㎏。

そうなんです。もともと痩せていたわけでは無いのに、さらに上乗せして

 

 

13㎏太った!!

 

 

しかもたった二年で!

しかも体年齢48歳てw

まだ31歳なんですけどねぇ。

とにかく私の体は不健康体であることは間違いなさそうです。

ちなみに身長は164㎝のおチビちゃんですw

 

 

いつまでもカッコいいお父さんでありたい

ひろし
今日からダイエット始めるよー!
おじさん
おいおいー何言ってんだよーチビィ
おじさん
デブーそしてハゲーw
ひろし
ストレートに言いすぎだろ…しかもハゲにハゲって言われた…

ダイエットを始めるきっかけとしては、妻が第二子を妊娠したからなんですよ。

どういうきっかけやねん!って感じだけどやっぱりいつまでもカッコいいお父さんそして、夫でありたいじゃないですか

というかなんでも理由つけてやらないと、始めれないんですよ。

 

 

始めれることは今日からやろう!

ダイエットと言ってもいきなり何十キロもランニングなんて、なまった体には出来るはずないですよ。

しかもハードにやりすぎると続かずに挫折してしまいそうですしね。

とりあえず今日からできそうなことをやってみようと思う。

 

  • 水分からのカロリーは摂取しない
  • 毎日の晩酌をやめる
  • ウォーキングをやってみる

 

一つ目の水分からのカロリーを摂取しない!

これはジュースや甘いコーヒーを飲まないという至ってシンプルな事。

POINTコーラ500mlのカロリーは約230㎉

甘いコーヒーは一本約70㎉

これを白MONSTERやブラックコーヒーに変えると摂取カロリーは0です

 

 

そして二つ目の毎日の晩酌。

これが一番きつそうですねぇ。

なのでちょっとルールを甘く設定しましたw

特別ルール仕事が休みの前日は飲んで良し!!

飲む量はいつも通りでビールじゃなくてウィスキーに変えます。

ウィスキー等の蒸留酒は糖質が少なくまた、度数も高いためカロリーは抑えられます。

炭酸水と割ってハイボールにして飲む作戦です。

お財布にも優しいしw

 

 

最後にウォーキングをやってみる。

いきなりランニングなんてしんどいし、三日坊主になりそうだからですね。

夕食後の空いた時間にでも歩こうかなという感じ。

消費カロリー79.9㎏のチビデブハゲが時速4㎞で50分歩くと約210
㎉消費することが出来ます

徐々にやっていく内容は変えていくつもりなんだけど、どうせダイエットやるんだったら楽しくやりたいですよね。

昔趣味でやってたスケートボードとかこれからの季節ならスノーボードとかもまたやってみようかなー。

 

 

おわりに

忘備録的な感じでちょいちょい記事にしていこうかなと思っています。

速攻で挫折したらツイッターで粘着してくださいw

とりあえず目標は第二子が誕生するまでに二年前の67㎏まで落とすこと。

あたたかく見守ってくださいw

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