ダイエットにはブラックコーヒーが良いらしい!飲むべきタイミング【ダイエット6日目】

 

こんにちは。ひろしです。

なんだかんだでもう6日目なんですよ。

とりあえず三日坊主にならなくてよかった(*^^)v

さて今回もちょっとした豆知識をブッコミますw

私は特にこだわりもなくコーヒーを嗜むのですが、実はこのコーヒーにはダイエッター達が大喜びする効果があるんですよ。

もちろんブラックコーヒーですよ!

砂糖が少しでも入っているものは論外です。

そしてこのブラックコーヒーを飲むタイミングも超重要なんですよー( ゚Д゚)

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ブラックコーヒーを飲むとどんな効果があるの?

  • 脂肪燃焼効果
  • リラックス効果
  • デトックス効果

コーヒーにはカフェインが含まれているって言うのは皆さんご存知ですよね。

そしてカフェインの他に、あまり馴染みの無いクロロゲン酸という成分がコーヒーの中に含まれているんです。

実はこのカフェインとクロロゲン酸この二つの成分がダイエット効果があるんですよ。

 

ひろし
この二つの成分が脂肪分解脂肪燃焼さらには脂肪吸収を抑制してくれるんだよ

 

 

またコーヒーにはリラックス効果もあるんです。

「ほっと一息」ってどっかのCMでも言っているようにコーヒー飲むと落ち着くんですよ。

ダイエット中って制限が多いし結構ストレスたまりがちですよね。

 

ひろし
コーヒー飲んでストレス解消しましょうね

 

 

そして最後にデトックス効果。

コーヒー飲むとトイレが近くなりますよね?

カフェインには利尿作用もあって尿と一緒に老廃物を身体の外に出してくれるんですよ。

 

ひろし
老廃物を溜め込まないようにすると、むくみ防止にもなるし、美肌効果まで得られるんだ!

 

 

ブラックコーヒーを飲むタイミング

  • 運動前
  • 入浴前
  • 食後

に飲むのがオススメです。

カフェインとクロロゲン酸の脂肪燃焼効果をさらに発揮させてくれるタイミングですね。

 

 

ブラックコーヒーの注意点

ここまでものすごくブラックコーヒーを持ち上げて来たけど、注意点があります。

  • 飲み過ぎ注意
  • 睡眠に悪影響
  • 妊婦さんは絶対ダメ

カフェインを過剰摂取してしまうと胃が荒れたり、食欲がなくなったり良いことはありません。

目安としては缶コーヒー二本分くらいで抑えましょう。

そしてカフェインには覚醒作用もあるので就寝前に飲んでしまうと睡眠に悪影響を及ぼしてしまいます。

妊婦さんも胎児に悪影響を及ぼす可能性があるので、ヤメておきましょう。

 

 

さあて今日のチビデブハゲのスペックは?

はい。微減ですw

これと言って大した変化は無しですね。

休みの日なのにダラダラと家で過ごすだけの一日。

やっぱりお酒飲まないのとウォーキングやるくらいじゃ早く成果は現れないですね。

とりあえず二週間くらいこの調子でやってみて、ダメなら対策考えます。

 

 

今日やったこと

ジュース我慢して爽健美茶を買った

少しだけウォーキングした

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