牛肉にはダイエットに嬉しい栄養素L-カルニチンが豊富に含まれています【ダイエット12日目】

2018/12/10
 

こんにちは。ひろしです。

ダイエット中は脂質を抑えないといけないから牛肉なんて食べちゃダメだと思っていませんか?

牛肉は食べて良いんですよ。

むしろ食べてくださいと言いたいところ。

牛肉にはダイエットにものすごい味方になってくれます。

この記事を読むと牛肉を食べてダイエットが出来る理由と、牛肉を食べるときの注意点が理解できると思います。

私は身長164㎝93㎏の超おデブちゃんだったんですが、67㎏までダイエット成功した過去を持っていてダイエットの辛さを良く知っています。

現在は約80㎏まで増量しちゃったので再度ダイエット中です。

一緒に頑張りましょう!

スポンサーリンク

牛肉にはダイエットに嬉しい栄養素L-カルニチンが豊富に含まれています

牛肉にはL-カルニチンと言う成分が豊富に含まれているのですが、このL-カルニチンが一体どういうことをやってくれるかというと

 

L-カルニチンの働き食事などで摂取した脂質はミトコンドリアと呼ばれる器官へと運ばれエネルギーとして使われるんですが、余った脂質は体内に蓄積されます。
L-カルニチンはミトコンドリアへどんどん脂質を運んでくれる働きがあり、脂肪燃焼効果が見込めます。

出来るだけ多くエネルギーとして使ってくれれば脂肪が蓄積されにくいという事なんですね。

 

 

牛肉を食べる際の注意点

もちろん牛肉だからと言って何でもかんでも食べれば良いってわけじゃありませんよ。

脂質の多い部位を食べればいくらL-カルニチンと言えども処理できませんからね。

なのでおすすめは赤身肉ですね。

スーパーなんかで売ってるローストビーフが料理の手間も省けるし、基本的に調味料は和風ドレッシングとかなんでカロリーも抑えれます。

そして何よりローストビーフって肉々しいw

肉が食える幸せを感じれるので個人的におすすめですね。

ちなみにいくら赤身肉とは言え脂質も少なからず含まれているので食べ過ぎには注意です。

 

 

さあて今日のチビデブハゲのスペックは?

 

というわけで、しっかり増えてます。

でも気にしないでこのままでやっていきますよ。

とりあえず14日目過ぎたあたりから、ちょいきつめの有酸素運動を取り入れようかと思っています。

スポンサーリンク

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

Copyright© なるおLOG , 2018 All Rights Reserved.